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MSM 이 NAC을 대치할수 있는가 : NAC 보다 MSM을 선호하는 이유

 
NAC Side Effects:
 
구글을 검색하다보면 매일 수많은 NAC부작용을 검색하게 됩니다.
기껏해야 미미한 부작용에 불과한데 왜 이런 기사가 뜨는지 모르겠습니다.
 
몇일 계속해서 먹으면 숨이 조금차고 가슴이 답답함을 느끼게 됩니다.
많은 양을 먹으면 속이 불편하고, 마그네슘과 같이 먹으면 화장실로 달려가게 됩니다.
 
일상적인 용량을 섭취하고, 매일 먹지만 않는다면 아무 문제가 없습니다.
 
담배연기에 노출되거나 페인트 냄새에 몇시간 노출되었을때 , 불필요한 독소를 많이 섭취했다고 느낄때
나는 때때로 NAC을 이용합니다. 또한 감기나 독감에 걸렸을때, 많이 피곤할때도 음용합니다.
 
NAC은 글루타치온을 생성합니다. 글루타치온이 몸에서 증가하면 이론적으로 세포손상을 막고,
산화작용을 막으며, 질병과 노화와 사망에 이르게 하는 염증반응을 막습니다.
 
인체의 항산화시스팀은 완전히 밝혀지지 않았습니다.
비타민A 나 E는 pro-oxident 역할을 합니다.
뉴욕타임즈에 실린 기사( 비타민을 먹지말라 )는 신체의 산화반응에 아는것이 거의 없다는 사실을 반증하는 것입니다.
산화반응은 에너지를 생산하는데 쓰이며, 프리레디칼은 암세포나 유해균을 죽이는 데도 작용합니다.
글루타치온은 인체내에서 합성되며 산화반응을 처리하는데는 비타민 E 나 A 보다 안전할 것입니다.
합성 항산화제를 쓰는것보다는 인체내의 글루타치온이 작용하게 하는 것이 훨씬 이득이 될 것입니다.
합성 항산화제가 어떤 작용을 끼치는지 알고 있다고 확신 할 수가 없습니다.
 
종국적으로 산화작용을 가장 잘 처리하는 방법은 에너지를 낼때 지방대신 당을 산화시켜 야 하며,
인체내의 산화스트레스가 쌓이지 않도록 불포화 지방의 섭취를 줄이고,
과음을 피하고,금연을 하며, 독소와 환경호르몬을 피해야 합니다.
 
MSM은 많은 양의 황을 갖고 있습니다.
NAC처럼 직접 글루타치온으로 바뀌진 않지만 황대사를 증진시킵니다.
연구결과 글루타치온을 증가시킵니다만 NAC과 같은 효과를 낸다고는 생각이 들진 않습니다.
황은 인체에서 단백질구조등에 여러가지 중요한 역할을 합니다.
MSM을 대량으로 먹어도 안전하다는 점은, NAC 대량용법에서 나타나는 부작용없이,
인체내에 필요한 황을 취할수 있다는 점입니다.
글루타치온은 인체내에서 순환을 하는데, MSM이 이 대사과정을 도와주며,
글루타치온 합성등 신체 여러곳에서 필요한 황을 공급해 줍니다.
 
NAC은 어떤면에서 보면 글루타치온의 전구체일 뿐입니다.
 
이런점에서 보면 MSM은 글루타치온을 형성할 뿐만이 아니라,
신체에 필수요소인 황을 공급해주고 황의 대사를 촉진시킵니다.
 
NAC과 이명 : Why I began taking N-acetylcysteine
 
NAC을 복용하게된 근본적 이유는 소음으로 진행된 귀의 손상을 재생시킨다는 점입니다.
불안장애 에도 효과가 있다는 보고가 있습니다.
 
MSM이 NAC을 대치할수 있는가 : NAC 보다 MSM을 선호하는 이유
 
나는 MSM이 매일 먹을수 있고, 글루타치온 형성 자체 뿐만이 아니라,
여러 목적으로 인체에 황을 공급할수 있어서 선호합니다.
 
세포막의 투과성을 높여 영양소를 흡수하고 독소를 배출하게끔 도와줍니다.
 
대사과정중 DMSO로 일부 바뀌어 용매역활을 합니다.
 
NAC과 똑같은 역할을 하는것은 아니지만, 나는 단순히 글루타치온을 형성하는 것뿐만이 아닌 여러 중요한 역할로 MSM이 훨씬 더 중요하다고 생각됩니다.
 
MSM을 복용하면 피부 톤에 확실한 변화가 오며, 안색이 달라지고, 전신의 염증이 감소됩니다...
 
 
References: 
1: Effect of chronic supplementation with methylsulfonylmethane on oxidative stress following acute exercise in untrained healthy men.
Nakhostin-Roohi BBarmaki SKhoshkhahesh FBohlooli S.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21899544
2: Influence of methylsulfonylmethane on markers of exercise recovery and performance in healthy men: a pilot studyDouglas S Kalman1Samantha Feldman1Andrew R Scheinberg1Diane R Krieger1 and Richard J Bloomer2*http://www.jissn.com/content/9/1/46
3: Sulfur in human nutrition and applications in medicine. Parcell S. American Institute for Biosocial and Medical Research (AIBMR), Tacoma, WA, USAhttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896744
4:  Methylsulfonylmethane (MSM) Intake in Mice Produces Elevated Liver Glutathione and Partially Protects Against Carbon Tetrachloride-Induced Liver Injury Robert A DiSilvestro, David J DiSilvestro and Daniel J DiSilvestro
Human Nutrition, the Ohio StateUniversity,Columbus,OHhttp://www.fasebj.org/cgi/content/meeting_abstract/22/1_MeetingAbstracts/445.8 
5: The anti-inflammatory effects of methylsulfonylmethane on lipopolysaccharide-induced inflammatory responses in murine macrophages.
Source
Center for Efficacy Assessment and Development of Functional Foods and Drugs, Hallym University, Korea.

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등록자Dr. 무연(이영철)

등록일2014-03-25

조회수26,712

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| 2014-03-29

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일반적 msm과 nos msm의 차이는 어떤게 있나요 그리고 카페에서 판매하는 msm 분말은 opti msm버디 효험이 크다고 하셨는데 소나무에서 추출한건가요
제경우는 이명증으로 좋다고 해서 구입 복용하려하고 제 노모께서는 어지럼증으로 고생중인데
양방에서는 별다른 약이 없는걸로 되어있네요 단지 뇌의 노화로 오는 거라해서 msm을 드셛 될지 궁금해서요

Dr. 무연(이영철)

| 2014-03-29

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nos( Natural Organic Sulfonyl)란 천연유기황을 말하는 것입니다.
카페에서 공급하는 MSM은 bergstrome nutrition사에서 제조한 opti-MSM으로 16번에서 설명해 드렸습니다.
이명증으로는 pharmaNAC 이 효능을 인정받았으며, 노화나 치매에 MSM이 효능이 있는것을 설명드렸습니다.
밑에 6번 자연의학에서의 MSM 이용가치를 읽어보시길 바랍니다.

haru

| 2014-03-31

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위의 글을 보니 불포화 지방도 섭취를 줄여야 되는 모양이네요?

아트레유

| 2014-03-31

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http://cafe.naver.com/hsrangfm/1095

위 글을 보시면 이해가 쉬울 것 같습니다.

글에서 말하는 불포화 지방의 섭취 제한은

적절한 비율로 먹으라는 뜻인 것 같고

결론적으로 현대인은 육식이 많으니, 동물기름인 아라키돈산(오메가6)를 줄이고

식물성 오메가3와 동물성 오메가3를 적절히 섭취하는 것이 중요하다고 할 수 있겠습니다.

또한 링크 마지막에 산화를 막기 위해 적절히 항산화제를 사용하는 것,

고온요리는 올리브유나 캐놀라유가 좋겠다 등 좋은 팁이 많습니다.

1004jweon

| 2014-04-03

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pharmaNAC 이명증에 효력이 있나요, 당장 해봐야 겠군요
opti-msm 은 작년 미국 natural's way 제품 4통을 하루 8정씩 복용해도 이명증엔 변화가 없더군요
카페에서 공동구매하는 것이 organic sulfur 인줄 알았어요
pharmaNAC 도 카페에서 구입할 수 있나요?

비타민C월드

| 2014-04-03

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파마낙은 www.iherb.com에서 개인별로 구매합니다.
그러나 초기에 비해 제조공장이 여러번 바뀌어서 품질과 효과가 예전만 못하다는것이 중론입니다.

durummi

| 2014-04-11

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결론은...

msm을 평소에 꾸준히 섭취하다가.

몸이 안좋을때나 독소 섭취가 많다고 여겨질때 혹은 주기적으로 (몇일에 한번씩 )파마낙을 섭취한다...
라는거네요?

비타민C랑 msm이랑 파마낙을 같이 먹어도 되는거죠?

Dr. 무연(이영철)

| 2014-04-14

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MSM을 제 용량 꾸준히 드시는 분들은 NAC을 따로 복용하실 필요 없습니다.
MSM을 안 잡수시는 분들이 몸의 제독이 필요하시다고 느낄때 일시적으로 NAC을 드실순 있습니다.

살수있다

| 2014-05-28

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암환자라서 어성초를 하루 3잔 마시고 있는데요..
비타민c 정맥주사와 칵테일요법을 하려고 합니다. 근데 MSM의 효과 중 전신 염증 감소, 해독작용 으로 되어 있는데 어성초의 효과 또한 해독작용, 수분대사, 살균, 소염 등입니다.
효과가 중복되는 감이 있어서 이걸 같이 먹어도 되는지 아니면
MSM 대신 파마낙을 먹는다면 어성초와 중복되는 효과가 없어서 괜찮은지.. 궁금해서 올립니다.
어디 물어볼데가 없어서 여기에 물어보는데..
답변주시면 정말 감사하겠습니다.

아트레유

| 2015-05-20

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시간이 오래 지났지만.. 고온 요리는 코코넛 오일(무향)으로 하시는게 좋을 듯 합니다.

캡틴큐

| 2015-11-06

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"일상적인 용량을 섭취하고, 매일 먹지만 않는다면 아무 문제가 없습니다."

라는 문구가 있는데 파마낙을 하루 두번 정량에 맞춰서 매일 장복하면 문제가 생기나요?

ccc

| 2019-02-20

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